初めての出産の方なら陣痛は怖いはず。
だって『痛いよ～！！』ってみんなに聞いているはずだから（笑）
でも一度経験した人は更に怖いかも？！
だって『あの痛み』を知っちゃってるから（笑）
私は一人男の子を生んでいるのですが、先生に『超難産だった』と言われました。
３０時間以上も陣痛と戦って、そのうち２４時間時間はピークの痛みのままだったのです。私は泣きながら先生に「お願いです・・もうお腹を切って下さい！！」と言いました（笑）
それは無理という事だったのですが、その長い戦いの中で私が習得した『陣痛を少し和らげる方法』を紹介します♪
ぜひ、妊婦さんやこれから妊娠される方など参考にされて下さいね★
① 温めグッズを持っていこう！！
陣痛はお腹が痛い人と、腰が痛い人がいます。
私は初めの何時間かはお腹で、その後腰の痛みに変わったのですが、
お腹の時に役に立ったのが『温めグッズ』だったのです。
陣痛の波が来た時にレンジでチンするタイプの湯たんぽの様な物をお腹にあてると痛みが少し和らいだのです！！
② お尻を持ち上げて腰をさすってもらおう！！
今度は腰の痛みの時なのですが、コレがまた人生の中で感じた事のない激痛・・。
優しくさすってもらうだけじゃ何にも変わらない・・。
主人に強く強くさすってもらうと少しその激痛が和らぐのですが、まだ痛すぎる。
そんな時に少しお尻を下から持ち上げてもらいながら腰をさすってもらうと全然違ったのです♪
主人はかなり大変でしたが、それなしではもう私は堪えられませんでしたよ（笑）
③ お部屋から出てお散歩しよう！！
もちろん病院内ですけどね♪
１つのお部屋に閉じこもったままだと気持ちが滅入ってしまいます。
日の光が指す所や、外が見える所などに行ったり、窓を開けると、信じられない程気分が変わってまた頑張れそうな力が出て来るのです。
陣痛は５分から１０分置きに来ますからその間なら移動可能ですよ！！
④ 体重管理を頑張ろう！！
これはそもそも・・ってお話ですが、妊婦さんが妊娠中に太り過ぎてしまうと難産になるそうです。
ストレスが掛からない程度に栄養がある粗食を心がけましょう★
以上です。
けして痛みがなくなるとは言えませんが、陣痛が来たらほんの少しだけでも痛いが和らげばと思うはずです。
その時のために是非覚えておいて下さいね♪
応援しています！！頑張って下さいね！！
