ほとんどお金を使わず、縄跳びを使うことでできる、私が考案したダイエット法をご紹介します。毎日続けることが出来れば、無理なく、簡単に痩せられます。
ステップ1
まず、ノートとボールペンを用意しましょう。種類は、リング状の針金で綴じてあるものがベストです。
日付を書き込み、朝・昼・夕に食べた物を書き込むようにします。
日付を書き込み、朝・昼・夕に食べた物を書き込むようにします。
ステップ2
体重計を用意し、朝・昼・夕に食べた物を書き込み、しっかり体重をチェックするようにします。
ステップ3
食事の量を減らすよう、気をつけます。
朝、夕は普段どおりでもいいですが、昼はおにぎり一個で我慢するなど、少し食事の量を抑えてください。
朝、夕は普段どおりでもいいですが、昼はおにぎり一個で我慢するなど、少し食事の量を抑えてください。
ステップ4
間食は多すぎなければ大丈夫です。しかし、チョコレートやポテトチップスなどの高カロリーの物よりも、できれば、果物などのヘルシーな物にしたほうが、ダイエット効果は上がります。
ステップ5
これが、一番重要で、必ず続けなければいけないことです。縄跳びを100回ずつに分け、全部で合計300回を毎日、跳ぶようにします。
300回は、数字にしたら多いようですが、やってみると、案外少なく、すぐに終わることができる回数です。
300回は、数字にしたら多いようですが、やってみると、案外少なく、すぐに終わることができる回数です。
まとめ
このダイエットを続けるためには、毎日ノートと縄跳びを続けなければいけませんが、絶対に痩せたい！ という執念があれば、必ず続けることができます。
何を隠そう、私の場合がそうでした。私は、ちょっと毎日何かを続けることが得意、というところもあったのですが、予想以上に太ってしまって焦り、痩せていることがモットーの私は、この自分で考えたダイエット法を一生懸命毎日続けたのです……。
その結果、体重は、８キロ減りました。
人間、決心すれば、何事も出来ないことはありません！！
何しろ、自分が本当に効果のあったダイエット法なので、皆さんにも自信を持ってお勧めします！！
何を隠そう、私の場合がそうでした。私は、ちょっと毎日何かを続けることが得意、というところもあったのですが、予想以上に太ってしまって焦り、痩せていることがモットーの私は、この自分で考えたダイエット法を一生懸命毎日続けたのです……。
その結果、体重は、８キロ減りました。
人間、決心すれば、何事も出来ないことはありません！！
何しろ、自分が本当に効果のあったダイエット法なので、皆さんにも自信を持ってお勧めします！！
