2013.03.15 更新PR

今よりももっと楽しくなる！半身浴をする方法

代謝をあげたり、冷え性を改善したり、ダイエットにも効果的な半身浴。

でもただ湯船につかっているだけではつまらないし、飽きてしまう。そこで、半身浴が楽しくなる方法をいくつか紹介したい。

writer：
セイドン

アロマオイルを入れる

アロマにはリラックス効果があるため、湯船にアロマオイルを入れると、心が安まる。さらに、電気を暗くして、湯船に浮かべることが出来る照明を置けば、さらにその効果はアップするだろう。

音楽をかける

防水のオーディオスピーカーを用意しよう。安いものでは１０００円～２０００円で購入可能である。種類はCDプレイヤーより、iPodやウォークマンを接続できるタイプのものがよいだろう。お風呂にはCDを持ち込めないので、同じ曲を聴くはめになるからだ。そして、購入したスピーカーで自分が好きな曲を聴けば素敵な空間に早変わりするだろう。

本を読む

長く半身浴をしておくには、本を読むことが効果的だ。活字が苦手な人は漫画でもよいし、雑誌でもよい。ただ、友達の本を持ち込んではいけない。なぜなら、紙がふやけて本がぼろぼろになるからだ。よい友達付き合いをするためにもそれだけはやめておこう。

水を持ち込む

お風呂に入っていると汗をかくので必ず喉がかわく。水が無いと、そのせいでお風呂から上がりたくなってしまうのでもったいない。また、水はペットボトルに入れて持ち込むのがベストだ。

マッサージをする

代謝をよくするために半身浴をしながら足のマッサージをすると汗がよく出る。まず、足の指を小指から順に親指まで、グリグリと左に数回、右に数回、回す。それを両足行う。そして、中指の第二関節だけ少し浮かせた拳を作り、その浮かせた中指の節でくるぶしの少し下のつぼをグリグリする。それも両足行う。それから、足の甲を足首から足先に向けて、骨の間に指を沿わせるようにリンパを流す。これを続けると冷え性の改善にも繋がる。